Psişik Sağlığınızı Korumanın En İyi Sekiz Yöntemi
İnsan kolaylıkla varoluşun telaşına kapılabilir. Siz, sizin sorumluluğunuzda olan eşsiz ve mükemmel bir varlıksınız. mutlak en iyi. Hiç kimse sizin yerinizi alamaz ve statükoya ya da başkalarının kim olmanız gerektiğine ilişkin beklentilerine uymanız için hiçbir neden yoktur. Aşağıda ruhsal sağlığınızı korumak için bazı öneriler verilmiştir:
Özverili Ol
Neşeli ve ruhsal olarak huzurlu bir yaşam sürmek için cömert bir hayat yaşamak akılda tutulması gereken en temel ilkelerden biridir. Başkalarına yardım etme isteğinizde her zaman özverili olun; karşılığında hiçbir şey beklemeyin. Bir yardım elinin değeri, paranın satın alabileceğinden çok daha fazladır. Yardımınızın başka bir bireyin hayatını iyileştirdiğini bilmek sizi neşe ve pozitiflikle dolduracaktır. Bir geliştireceksin taze bakış açısı hayata karşı daha iyimser olun ve zorluklarınız konusunda daha iyimser olun. Gerçek anlamda özverili ve nezaket dolu bir hayat yaşamak, kişinin kendisiyle ve başkalarıyla içsel uyumunu kolaylaştıracaktır. Ancak hiçbir karşılık vermenin makul olmadığını akılda tutmak çok önemlidir. Karşılığında bir şey beklerken nazik olmak, özverinin anlamına ihanet eder.
Bunu nasıl yapabilirsiniz?
Yerel topluluğunuzdaki gönüllü faaliyetlere katılın. Gönüllü olarak sizi motive eden bir amaca katkıda bulunun. Örneğin bir yaşlılar tesisi, bir yetimhane, yoksul bireyler, akıl sağlığı programları, topluluk bahçeleri ve hatta yardıma ihtiyacı olan bir komşu. İhtiyaç sahibi bir insana yardım etmek size başka hiçbir yolla ulaşamayacağınız tarifsiz bir huzur verecektir.
Her gün meditasyon ve yoga yapın
Hastalık stresten kaynaklanabilir. Günlük egzersiz ve meditasyon hayatın zorlukları ve gerginlikleriyle baş etmede en etkili yöntemlerdir. Eğlenceye zaman ayırın fiziksel aktiviteler. Eğer sprint sizin işiniz değilse, bundan kaçının. Yoga zihin ve beden için olağanüstü faydalıdır.
Bunu nasıl yapabilirsiniz?
Yönlendirme için yoga ve meditasyonla ilgili bazı eğitici videolara bakın. Özel bir alana girin ve vücudunuzu ve zihninizi ritimle senkronize ederken rahatlatıcı müzik dinleyin.
Şimdiki zamanda yaşa
Birçok kişi geçmişin tuzaklarına karşı hassastır. Bazı bireyler gelecekte de var olmaya devam edecektir. Bu sorunlu çünkü çoğu şeyi kaçırıyorsunuz değerli an hayatınızın: şimdiki zamanı. Kendini geçmişe yerleştirmek ilerlemeyi engelleyecektir. Mevcut kötü durumu önlemek için farklı şekilde gerçekleştirilebilecek eylemlerle meşgul olmak nedeniyle fırsatlar kaçırılabilir. Geçmişi değiştirmek imkansızdır. Bu yadsınamaz bir gerçektir. Geleceği tahmin etmeye yönelik nafile girişimlerde bulunmak yalnızca zamanınızı işgal etmeye hizmet edecektir. Gelecekteki olayları doğru bir şekilde tahmin etmek imkansız olacak ve akla gelebilecek her senaryo için acil durum planlaması en sonunda yetersiz kalacaktır. Öngörülemeyen bir olay kaçınılmaz olarak ortaya çıkacak ve dolambaçlı bir yola neden olacaktır. Yalnızca bir sonraki hamlenizi sürekli olarak düşünerek elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz. Bu gezegende size bahşedilen her anı kucaklayın ve değer verin. Sevdiklerinizle geçirdiğiniz her anı en iyi şekilde değerlendirin.
Bunu nasıl yapabiliyorsun?
Her gün bir anınızı şimdiki anda, onun tamamen farkında olarak geçirin. Şu ana odaklanın. Güneş ışınlarını yüzünüzde deneyimleyin. Dış trafik akışını gözlemleyin. Aldığınız her nefesten en iyi şekilde yararlanın. İnsanın ne yaptığını ve ne yapması gerektiğini unutması mümkündür. Her bir duyunuzu harekete geçirin. Mevcut an. Teknolojinizi bir kenara bırakın. Televizyonunuzu ve cep telefonunuzu kapatın. Ne istersen onu yap! Bir günlük girişi oluşturun, bir şarkı çalın veya bir resim çizin. Ruhsal olarak, geminizi yüzdüren ne varsa odur. Şu anda deneyimlediğiniz her şeyin farkında olmaya bilinçli olarak karar verin. Şimdiki anı yaşayarak psişik enerjinizden yararlanın.
Başkalarını affedin ve bırakmayı öğrenin
Bağışlamamak kelimenin tam anlamıyla zehirlidir. Başka bir bireye karşı olumsuz düşünce ve duygular beslemek, ruh ve ruh sağlığını olumsuz yönde etkiler. Ve ne yazık ki pek çoğumuz, bize karşı yapılan yanlışlar üzerinde durup "Unutabilirim ama seni asla affetmeyeceğim" ya da "Asla unutmayacağım" gibi duygular ifade etme eğilimindeyiz. Kesinlikle kişinin kendi isteğiyle affetmesi son derece zordur. Bağışlama kapasitesi kendi dışımızdaki kaynaklardan aranmalıdır. kabul etmemiz ve kabul etmemiz zorunludur. affetmeyen doğave ilerlememizi engelleyen her şeyden kendimizi kurtarmalıyız. Daha yüksek bir güç tarafından affedilmezliğinizin affedilmesine odaklanın. Kişinin enerjisini başkalarının olumlu niteliklerine yönlendirerek varoluşun tamamen farklı bir yönü ortaya çıkarılabilir. Ruhunuzun yüklerini bırakın ve bu yaraların iyileşmesine izin verin ki hayatınıza devam edebilesiniz.
Bu ne şekilde mümkün olabilir?
Meditasyon yaparken Yüksek Varlığınız ile bir bağlantı kurun ve size zarar verenleri affetmek için ondan yardım isteyin. Kırdığınız kişilerin doğrudan yanına giderek, bizzat af dileyebilirsiniz.
Çevrenizdeki insanlarla bağ kurma
Yakın çevremizdekilerle ilişkileri sürdürmek hayati önem taşıyor. Aileniz, tanıdıklarınız, iş arkadaşlarınız ve komşularınız dahil, vakit geçirdiğiniz herkesle ilişkiler geliştirin. Onlarla sağlam bir ilişki geliştirin. Onlarla kaliteli zaman geçirmek ve açıkça duygularını iletmek Sevgi, kişisel refahınıza ve konsantrasyonunuza katkıda bulunacaktır. İlgi alanlarınızı ve tercihlerinizi paylaşan kişilerin yanında kalın. Sizi anlamakla kalmayıp ihtiyaç duyduğunuzda yardım da edebilecek kişiler. Yardımınıza ihtiyaç duyduklarında onların yanında olun. Başkalarıyla etkileşime geçmek için biraz zaman ayırın.
Bunu nasıl yapabilirsiniz?
İlgi alanlarınızı paylaşan bir toplumun veya kuruluşun üyesi olun. Grup katılımı kişinin psişik benliği üzerinde mucizevi etkiler yaratabilir.
Yeni bilgiler öğrenmeye açık olun
Ek yeterlilikler edinmek kendinize olan güveninizi artıracaktır. Yetersizliğinizi iddia edenlerin tavsiyelerine kulak vermek akıllıca değildir. Yalnızca korkunuz nedeniyle kendinizi yeni deneyimlerden dışlamaktan kaçının. Yeni yetenekler geliştirmek artacak senin kendine güvenin ve size bir başarı duygusu sağlar. Yaşam boyunca ilerledikçe yeni fikirlere açık olun ve açık fikirli olmayı sürdürün. Hayattaki yeni alanları keşfetmenize sınırlamalar getirmekten kaçının; bunu yapmak sonuçta kendinizi yeniden keşfetmenize ve daha büyük hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Bunu nasıl yapabilirsiniz?
Kendinize bir engel sunun. Bir hedefe ulaşmak için yeni bir yetenek edinin veya bir mücadeleyi kabul edin. Keyif almaya zaman ayırın. Keyifli aktivitelere, hobilere ve çabalara özel zaman ayırın.
Ruhunuza iyi bakmak
Pek çok açıdan hepimiz etrafımızdakilerin duygu ve düşüncelerini emen psişik alıcılarız. Dışarıya çıktığınızda auranızı koruyan altın bir kürenin içinde olduğunuzu hayal edin. Ek olarak, eğer bir yerde olmayı düşünüyorsanız zor durum, bir parçasını taşı Kaplan'ın Göz kristali sizlerle.
Bunu nasıl başarabilirsin?
En içteki varlığınıza bağlı kalın ve bunu şefkatle, nezaketle ve şefkatle yapın. İçinizde veya çevrenizde mevcut olabilecek olumsuz yönleri ortadan kaldırarak, en yüksek potansiyelinize ulaşmanıza izin verme yükümlülüğünüz var.
Biraz kestir ve yenile
Yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Yatmak ve güneşle uyanmak için günlük bir rutin oluşturun. Yeterli miktarda uyku vücudunuzun vücudunuzu oluşturmak için gerekli hücreleri üretmesine yardımcı olacaktır. bağışıklık sistemi. Fiziğinize gereken özeni göstermelisiniz. "Ne yersen osun" atasözü evrensel olarak tanınır. Son derece klişe olmasına rağmen gerçekliğini koruyor. Gün boyu sağlıksız yiyecek ve şekerli içecekler tüketirseniz canlılık ve enerji dolu olmayı bekleyemezsiniz. Dengeli yemek tüketmek hayati önem taşıyor.
Bunu başarmak için gereken süreç nedir?
Çağdaş diyetisyenlerin tavsiyelerine rağmen karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar çok önemlidir. Ancak şeker içmekten kaçının. Organizma için gereksiz ve bağımlılık yapıcıdır. Etrafta yürümek Bacaklarınızı uzatmak ve taze dolaşım sağlamak için binadaki görevler arasında düzenli olarak havaBu aynı zamanda kanınızın yenilenmesine de yardımcı olacaktır.